文/鏡曉嫻

001、在數百名成功人士身上，都有這7個特徵

美國著名作家蒂姆·費裡斯，曾經做過一檔成功人士真人秀節目，叫"蒂姆菲利斯秀"，節目的內容是採訪100多位，來自各領域中的頂尖精英人物，其中包括一代巨星施瓦辛格、奇點大學的創始人，也是全球商業太空探索的領軍人彼得·戴曼迪斯，美國頂尖商業顧問賽斯·高汀等等。

為什麼蒂姆·費裡斯要採訪這麼多精英人物呢？ 因為他非常好奇，這些精英人士是怎樣獲得財富的，又是怎麼樣看起來很健康，身材又好，智慧又高的？ 其實我也很好奇。 比如我最崇拜的職業偶像之一佛蘭克林先生，他一生的成就拿出來，直接碾壓我們普通人一百倍，為什麼？ 因為他在十幾個學科都能成為大師級的專家水準，他是怎麼做到的？

而通過蒂姆·費裡斯先生的採訪，和收集的訊息分析得出，在這些成功人士，都有一些共同點，而這些共同點也不是什麼秘密，為什麼這麼說，因為富蘭克林先生當初也是好奇，別人是怎樣成功的，然後就研究了幾十位成功人士，得到了跟蒂姆·費裡斯先生一樣的答案，那就是一個人想要獲得財富，健康和智慧，你必須要有自己的人生原則， 而這些原則必須要培養成為你的習慣，甚至讓這些原則成為你的剛需，那你想不成功都很難。

比如，在蒂姆·費里斯採訪的眾多精英人士身上，他們有7個具有代表性的共同特徵。 第一、超過80%的嘉賓進行了某種形式的內觀禪修或冥想練習;第二、大量45歲以上的男性（而非女性）從不吃早飯，或者只吃少量食物;第三、幾乎所有人每天都保持2小時以上的閱讀習慣;第四、很多人有為集中精神而單曲迴圈某種習慣。 第五、幾乎每個人都有副業，擁有多條收入管道。 第六、幾乎每個人都具備逆向思維，都有把缺點轉變成競爭優勢的，或特別優勢的能力;第七、幾乎所有人都屬於樂觀主義者。

002、遵守這9條人生原則，你就能了解獲得財富、健康和智慧的秘密

蒂姆·費里斯先生通過採訪精英人士，而收集了他們的人生原則后，把這些原則和他採訪的過程，寫成了一本書，這本書就是《巨人的工具》。 這本書的內容是由採訪和作者提煉被採訪的嘉賓們，關於財富、健康和智慧的方法論和價值觀而組成的。

比如，斯科特·亞當斯認為，只要你能成為兩個領域的前25%，財富只是最終結果的衍生品;而彼得·戴曼迪斯認為，你想成為億萬富翁的最佳途徑，就是去説明10億個人;斯科特·亞當斯說，想要提升成功率，不要去追求具體的目標，而是發展一個系統;而阿諾德·施瓦辛格當年因為身材太魁梧，沒有合適的角色，後來獨闢蹊徑找到了一個機器人的角色一炮而紅。 ——保持貌似缺陷的風格，他說你想成功，不要把缺點看做缺點，要學會把缺點做成獨一無二的自己等等，這些話對我的啟發非常大。

但這本書很厚，內容也很多，一篇書評可能無法道盡其中智慧，所以，我從眾多內容中，找一些對我們當下比較有説明的具有代表性的價值觀，以及精英人士們的人生原則，作為我們獲得財富，健康和智慧的啟迪。

003、獲得健康需要培養的3個生活原則，健康是1，其他是0

健康是一切根本，沒有健康，有再多財富都失去了意義。 所以，關於健康是我們每個人最應該注重的地方。 而在《巨人的工具》書中，記錄很多精英人士保持身體健康的生活習慣。 比如，有技巧的睡覺，有技巧的吃飯，有技巧的運動。

怎麼理解有技巧的睡覺呢？ 大部分人都有過失眠的經歷，想睡睡不著實在是太難受了，如果能讓人秒睡的，那真是太幸福了。 那睡眠真的有技巧可言嗎？ 我曾經看過一個名人訪談，其中有兩位名人說自己可以幾秒入睡，當時我覺得幾秒入睡，真的太神奇了，後來我查閱了很多資料，發現秒睡還真的可以通過學習學會的。 最簡單的方法，其實就是自我催眠法，通過讓身體每個部位睡著放鬆開始練習，比如，從腳指頭一直到頭皮。 我試過幾次，雖然不能秒睡，但入睡的速度確有提升，有興趣的朋友可以嘗試一下。

有技巧的吃飯，在《巨人的工具》中，一是讓我們做雜糧動物，就是在吃飯的時候，品種要多，一天最少要有二十多種，這個觀點我在其他飲食書籍中也看到過，但做到還是挺難的。 二是要經常做一下輕斷食，保持16到18個小時的空腹，輕斷食可以減輕身體負擔，提升身體免疫力。

有技巧的運動，我覺得還是比較好操作的，書中說要保持用極限的一半去運動，否則運動讓你很痛苦，下次你就不想運動了。 這點我非常認同，目前我健身都不讓自己練到極限，因為極限會產生痛苦記憶，會讓我們對一個東西形成慣性認知，一旦大腦一直告訴你，這個東西是痛苦的，你就很難堅持了。

004、獲得財富需要培養的5個人生原則，用原則慣性提升執行力，減少毅力消耗

獲得財富第一原則，是讓我們改變一個傳統認知。 我相信每個人都聽過"失敗乃成功之母"這句話，就我個人而言，雖然失敗是成功必然經歷的過程，但從失敗中吸取成功的經驗，還是很難的。 曾經我連續十年創業失敗，後來是通過網上看到了別人成功的案例，然後學了人家的成功思維模式，慢慢猜走出失敗的狀態，把自己公司慢慢做起來的。

而《巨人的工具》中有個觀點，一個人成功了然後再去創業，成功率是38%。 而失敗的人再創業的成功率23%，所以我們要把注意力聚焦在如何成功上，而非從失敗中汲取成功經驗。

獲得財富第二原則，是你必須要有個高目標。 為什麼呢？ 比如，你的目標是一年賺1000萬，最後你完成了10%，只賺了100萬。 而如果你的目標是100萬，即便你完成了80%，也只有80萬。 所以，人生要有高目標，但執行目標不能高。 執行目標要低到你不費力氣就能完成，就像《微習慣》書中說，要養成健身習慣，就從每天做一個俯卧撐開始，為什麼是一個，因為簡單容易到不可能失敗，而不可能失敗的成功，會建立自信和增加興趣，興趣有了就容易產生熱愛，熱愛一件事是讓一個人能產生內在驅動力的必要條件。

獲得財富第三原則，是要學會減負，什麼是減負呢？ 對於工作狂這個詞我們一定不陌生，包括我自己也是個工作狂，每周有100小時左右的時間都在工作，除了吃飯睡覺偶爾休息，加上我本身也不愛玩兒，我認為工作就是最好的娛樂方式。 所以也沒覺得苦和累。 但在《巨人的工具》中，有句話觸動了我："你真的需要那麼長的工作時間嗎？ 你所有的工作時間產生的結果，都必須要用這麼長時間來完成的嗎？ ”

這個問題忽然讓我意識到，自己可能只是喜歡工作的狀態，如果說每天的結果，要用更少時間，好像也是可以完成的。 而書中給我們的一個建議，我試了一下，非常受用。 它說：「每天你不需要工作很長時間，但你需要有大塊的時間，來完成當天工作，而且必須出一個結果」。 這個觀點讓我想起日本著名作家村上春樹，他每天工作時間是淩晨4點到早上10點，一共6個小時，然後這一天他就不再工作了。 而6個小時這個大塊的時間，算起來的確也可以完成一天中最重要的工作，當然村上春樹是以寫作為生，我們可以根據自己的行業，來設定自己工作的時間，通過大塊時間來給自己減負，因為一直忙碌會失去很多思考的能力，而失去思考有時候容易陷入危機和自我局限。

獲得財富第四原則，是實現財富自由的方法，如果你白手起家，首先你要找到1000個鐵粉，讓他們保障你能無憂生存，其次你選擇一個實現財富自由的途徑，一共兩種，要麼你為一億人服務，要麼你服務身價一億的少數人。

獲得財富第五原則，是要學會簡單的解決問題。 書中原話是這麼說的：「解決最簡單且最重要的問題」，其實重要是排在簡單前面的，為什麼這麼說？ 因為解決問題你要找到問題最重要的關鍵點在哪裡，找到重要的點，問題才會變得簡單。 但在我們傳統認知和人性喜好中，總是認為解決難度高的，複雜的問題而感覺到很興奮和滿足，但往往最重要的問題，其實並不複雜，而大道至簡就是這個道理。

其實關於財富書中還有很多有意思且有用的價值觀，這裏我們雖然不能窮盡，但即便我們只執行以上5個原則，加上長期主義成功概率也會有十之八九，遺憾的是堅持長期主義者太少。

005、獲得智慧需要培養的3個人生原則，智慧是動態可提升的，而非靜態的

智慧其實跟人的能力一樣，它是一種動態值，而非靜態不變的。 但大部分人習慣於按照當前的能力，去決定自己未來要做什麼事，這就限制了一個人的智慧提升。 能力是可以通過做具體的事情，不斷得到提升的，而能力提升了，智慧也會隨著能力提升的，所以我們要摒棄慣性思維，重新定義智慧和能力的認知。

提升智慧第一原則，是要長期堅持運動，運動能夠激活大腦神經，大腦神經啟動後變得活躍，人的思維就更喜歡思考。 有本書叫做《運動改造大腦》，作者的價值觀就是運動可以提升智慧，並且提供了很多案例和大數據，證實智慧的確可以隨著運動而提升的。

提升智慧的第二原則，要學會極度專注進入心流狀態。 書中說如果你想變成一個卓越的人，那麼你有兩條路可以走，要麼你成為某個領域中最優秀的人，要麼你在兩個或更多的領域中，讓自己的專業水準做到前25%，用跨緯競爭的方法，給自己的競爭加壁壘。 而無論你走哪條路，都需要你在一個領域中專注修行，而當你進入專注狀態，事實上就進入了心流忘我的狀態，你更加能夠把所有的注意力集中在一件事情上，此時你的創造力是可以創造奇跡的。 而專注心流狀態，也可以用禪修或冥想來修鍊，這也是為什麼有80%的採訪嘉賓，都有冥想和禪修的習慣的原因。

提升智慧的第三原則，寫三種日記，一是晨起日記，二是成功日記，三是反思日記。 一天中早上起來要把今天最重要的事情列出來，然後每天晚上把今天讓你感到幸福的時刻記下來，最後再復盤今天的結果，檢查是否有未完成的任務，如果有找到原因，是客觀原因還是主觀原因，又為什麼會產生客觀或主觀原因，這種寫日記的習慣，可以説明一個人形成批判性思維，而批判性思維是體現一個人智慧的標誌之一。

006、擁有財富真正的標準，其實是體現於家庭關係

如果你富可敵國，家裡卻一團糟，那麼這個富可敵國的財富，對你而言還有意義嗎？ 而醫學專家彼得·阿蒂亞說："成功的判斷標準就是：你的孩子是否記得你是最好的父親。 所謂最好的父親不是能滿足孩子所有物質要求的父親，而是要看孩子們是否能夠在某一天向你敞開心扉，是否能在任何他們需要你的時刻給你打電話，以及你是否是他們第一個尋求建議的人。 "阿蒂亞醫生對成功的定義出人意料，但細想一下卻是如此。

財富除了物之外，更重要的就是關係連結，因為人是群居動物，如果只有財富沒有連結，就很難有幸福感，可能也算不上成功，就像心理學家卡耐基說："成功15%靠能力，而85%靠的是關係"，可見關係不僅是財富的來源，更是我們獲得幸福不可缺少的元素。

在《巨人的工具》這本書中，用了財富、健康和智慧三個支架來定義幸福人生，其中財富我們不要狹隘的理解為物質。 最後我們還是用能涵蓋這本書核心內容的18個關鍵詞來結尾。 財富健康和智慧、50%極限、大塊時間、雜食動物、感知消失、運動和睡眠、減負、高目標、三種日記、投資、人生原則與信念、禪修冥想、閱讀與專注、解決問題、大道至簡、微任務、做到最好、擅於觀察、探索創造。

本文作者：鏡曉嫻，高效閱讀變現教練，鏡姐夢想領讀會創始人。 《60分鐘高效閱讀》作者，多平臺原創作者。 目前已説明10000+學員走出閱讀誤區，説明500+學員實現了閱讀變現。